Avun hakeminen voi olla yksi vaikeimmista askelista. Moni pohtii pitkään, onko oma kokemus “riittävän vakava”, uskaltaako kertoa tai mitä avussa oikeastaan tapahtuisi.
On tärkeää sanoa ääneen:
apua saa hakea jo silloin, kun jokin tuntuu vaikealta – ei vasta silloin, kun kaikki on liian paljon.
Sinun kokemuksesi on riittävä syy hakea tukea.
Miksi apua on hyvä hakea?
Lapsena tai nuoruudessa koettu seksuaalinen kaltoinkohtelu voi vaikuttaa pitkälle aikuisuuteen. Vaikutukset voivat näkyä esimerkiksi:
- mielialassa, jaksamisessa tai unessa
- ihmissuhteissa ja luottamuksessa
- kehollisina tuntemuksina tai ylivireytenä
- häpeän, syyllisyyden tai yksinäisyyden kokemuksina
Näiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin. Avun hakeminen voi auttaa ymmärtämään omia kokemuksia, lievittämään oireita ja rakentamaan vähitellen turvallisempaa arkea.
Moni kuvaa jälkeenpäin, että vaikeinta ei ollut itse avun vastaanottaminen – vaan ensimmäinen askel sen piiriin.
Miten apuun yleensä hakeudutaan?
Apuun ei ole vain yhtä oikeaa reittiä. Usein avun polku alkaa jostakin pienestä:
- yhteydenotosta chattiin tai kriisipuhelimeen
- ajan varaamisesta terveysasemalle, opiskeluterveydenhuoltoon tai työterveyteen
- keskustelusta koulun, työn tai muun arjen aikuisen kanssa
- vertaistuen tai järjestötoiminnan kautta
Joillekin sopii ensin anonyymi keskustelu, toisille kasvokkainen kohtaaminen. Tärkeintä ei ole tapa, vaan se, että ottaa ensimmäisen askeleen.
Eri toimijat, kuten Tukinainen, Nuorten Exit, Tyttöjen ja Poikien talot, MIELI ry ja Mielenterveystalo, tarjoavat matalan kynnyksen tukea eri tilanteisiin ja eri ikäisille.
Mitä avulta voi odottaa?
Avun hakemiseen liittyy usein epävarmuutta: mitä jos en osaa kertoa, mitä jos minua ei uskota, mitä jos en ole valmis?
Useimmiten avussa:
- edetään sinun tahdissasi
- mitään ei tarvitse kertoa enempää kuin haluat
- sinua kuunnellaan ja otetaan vakavasti
- yhdessä etsitään keinoja helpottaa oloasi
Apu ei ole kuulustelu, eikä siellä tarvitse olla “valmiita vastauksia”. Riittää, että tulee paikalle sellaisena kuin on.
Miten apu voi auttaa eteenpäin?
Apu ei poista tapahtunutta, mutta se voi muuttaa suhdetta siihen.
Vähitellen voi tapahtua esimerkiksi:
- omien kokemusten ymmärtäminen lisääntyy
- vaikeat tunteet tulevat hieman siedettävämmiksi
- keho rauhoittuu helpommin
- omat rajat ja tarpeet selkeytyvät
- luottamus itseen ja muihin voi vahvistua
Moni huomaa ajan myötä, että elämässä alkaa olla enemmän tilaa myös muulle kuin selviytymiselle.
Entä jos avun hakeminen tuntuu vaikealta?
Se on hyvin tavallista. Avun hakemiseen voi liittyä:
- häpeää
- pelkoa siitä, ettei tule ymmärretyksi
- epävarmuutta siitä, onko oma kokemus “riittävä”
- tottumusta pärjätä yksin
Voit edetä pienin askelin. Joskus riittää, että:
- luet aiheesta
- tallennat yhteystiedon
- mietit asiaa
- palaat siihen myöhemmin
Apua voi hakea silloin, kun se tuntuu mahdolliselta.
Et ole yksin
Apua on olemassa monenlaisiin tilanteisiin ja eri elämäntilanteisiin. Tähän artikkeliin liitetyssä kuvassa on koottuna esimerkkejä maksuttomista ja valtakunnallisista palveluista.
Jos et ole varma, mistä aloittaa, voit ottaa yhteyttä mihin tahansa listan palveluun. Sinua autetaan eteenpäin.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mikä on “oikea paikka”.
🌿 Muutama asia, joka on hyvä muistaa
Apua saa hakea, vaikka et olisi varma, mitä tarvitset.
Sinua ei arvioida tai arvostella.
Sinun ei tarvitse selviytyä yksin.
Asioiden käsittely on mahdollista myös pitkän ajan jälkeen.
Toipuminen ei tapahdu kerralla, mutta se on mahdollista.
*
Jos olet täysi-ikäinen ja kokenut seksuaalista kaltoinkohtelua alaikäisenä, voit varata meiltä Suomen Delfins ry:stä ajan kahdenkeskiseen chat-, puhelin tai videoyhteyskeskusteluun auttajan kanssa. Keskusteluja voi varata 1-5 kertaa. Varaussivu löytyy täältä.
Voit myös tulla anonyymiin chatkeskusteluun arkimaanantaisin klo 12-14 kotisivujemme etusivun kautta (chat löytyy oikeasta alakulmasta) tai arkitorstaisin klo 12-13 Tukinet.net kautta (lisäinfoa täällä).