Kategoria: Artikkelit

Kaamosaikana voi nauttia hämäränhyssystä tai hyggeilystä

Kaamosaikana voi nauttia hämäränhyssystä tai hyggeilystä

Suuri osa suomalaisista kärsii kaamosoireilusta. Löydä itsellesi toimivat keinot kohdata pimeä vuodenaika. Hämäränhyssyllä tarkoitetaan auringon laskusta alkavaa hämärää. Aikana ennen sähkövaloa hämärän laskeutuminen kokosi ihmiset ulkotyöstä sisätiloihin. Siellä eri sukupolvet kohtasivat, tekivät puhdetöitä ja tarinoivat yhdessä. Yhdessäoloon liittyi päivän koitoksista palautumista, mukavaa tekemistä ja läsnäoloa. Pakollisen luonnonoloihin mukautumisen lisäksi tämä tapa oli selviytymiskeino: ihmiset ruokkivat sielua […]

Kiintymyssuhdetrauma vanhempaan voi kehittyä seksuaaliväkivaltatrauman ohessa

Kiintymyssuhdetrauma vanhempaan voi kehittyä seksuaaliväkivaltatrauman ohessa

Lapsena seksuaaliväkivaltaa kokenut saattaa kärsiä kahdesta eri traumasta: kiintymyssuhdetraumasta ja seksuaaliväkivallan traumasta. Jos toinen vanhemmista tekee lapselle seksuaaliväkivaltaa, myös kiintymyssuhde toiseen vanhempaan kehittyy harvoin normaaliksi. Kiintymyssuhdetrauma tarkoittaa, että lapsen suhde vanhempaan tai vanhempiin, lähiaikuiseen tai -aikuisiin on puutteellinen, ristiriitainen tai kokonaan katkennut. Kiintymyssuhdetrauma voi syntyä lapselle monesta syystä. Asiaan ei välttämättä liity väkivaltaa tai päihteiden […]

”Miestä ei voi raiskata” on yhä yleinen uskomus – Matti Rissanen auttaa seksuaaliväkivaltaa kokeneita poikia ja miehiä

”Miestä ei voi raiskata” on yhä yleinen uskomus – Matti Rissanen auttaa seksuaaliväkivaltaa kokeneita poikia ja miehiä

Miehen tai pojan kokema seksuaaliväkivalta on yhä tabu. Mies hakee naista harvemmin apua muun muassa miesmyyttien takia. Yhteisöpedagogi ja seksuaalineuvoja Matti Rissanen tekee harvinaislaatuista työtä miesten ja poikien sekä heidän tunteidensa parissa. Oulun Poikien talossa Rissanen tekee seksuaalikasvatusta ja -neuvontaa. Yksilötapaamisissa hän auttaa myös poikia ja miehiä, jotka ovat kokeneet seksuaaliväkivaltaa. Poikien talon toiminta ja […]

Seksuaalinen suuntautuminen ja sukupuoli-identiteetti voivat muovautua elämän aikana – Vaikuttaako niihin lapsena koettu seksuaaliväkivalta?

Seksuaalinen suuntautuminen ja sukupuoli-identiteetti voivat muovautua elämän aikana – Vaikuttaako niihin lapsena koettu seksuaaliväkivalta?

Lapsena koettu seksuaaliväkivalta vaikuttaa moneen asiaan, kuten ihmisen kiintymis- ja ihmissuhteisiin sekä minäkuvaan. Monella lapsena seksuaaliväkivaltaa kokeneella on myös tunteita ja pohdintoja sukupuoli-identiteetistään ja seksuaalisuudestaan. Ihminen on valtavan moninainen kokonaisuus. Minuuden tärkeitä rakennuspalikoita ovat muun muassa psyykkisyys, fyysisyys, seksuaalisuus ja seksuaali-identiteetti. Ideaalimaailmassa nämä kaikki osaset muokkautuvat jokaisella vapaasti läpi elämän ja turvallisesti omaan tahtiin. Joskus […]

Säätele tunteitasi ja vireystilaasi kehokeskeisillä menetelmillä – Kokeilisitko vaikka hengitystä, laulua tai supersankariasentoa?

Säätele tunteitasi ja vireystilaasi kehokeskeisillä menetelmillä – Kokeilisitko vaikka hengitystä, laulua tai supersankariasentoa?

Kehokeskeisiä säätelykeinoja on useita, ja jokainen voi löytää niistä omansa. Jokainen pystyy rauhoittamaan ja aktivoimaan vireystilaansa ja tunteitaan omalla tavallaan. Elokuun uutiskirjeemme artikkelissa kehopsykoterapeutti Aune Karhumäki kertoi autonomisesta hermostosta ja tunteista, joihin vaikuttavat kehokeskeiset säätelykeinot. Autonominen hermosto säätelee koko ajan ihmisen vireystilaa. Vireystila voi olla joko levollinen, kiihtynyt, alivireinen tai ylivireinen. Myös tunteet vaikuttavat meihin, […]

Häpeä – alemmuuden ja arvottomuuden tunne 

Häpeä – alemmuuden ja arvottomuuden tunne 

Häpeä on vaikea tunne, jonka perimmäinen tarkoitus on hyvä. Silti moni tuntee häpeää syyttä ja kantaa sitä harteillaan liian pitkään. Onneksi häpeää voi myös hoitaa.   Häpeä on itseen kohdistuva tunne. Se liittyy paitsi häpeäkokemuksiin, kuten seksuaaliseen kaltoinkohteluun, myös sosiaalisiin tilanteisiin. Häpeä syntyy usein vertailusta toisiin ja toisten seurassa, ja liittyy usein kriittiseen katseeseen – joko […]

Kehokeskeiset menetelmät auttavat joko rauhoittumaan tai aktivoitumaan ‒ Mitä hermostosi kertoo sinulle nyt?

Kehokeskeiset menetelmät auttavat joko rauhoittumaan tai aktivoitumaan ‒ Mitä hermostosi kertoo sinulle nyt?

Autonominen hermosto on ainutlaatuinen järjestelmä, joka on suunniteltu pitämään ihminen turvassa. Kehokeskeisillä säätelykeinoilla on mahdollista säädellä omaa vireystilaa ja tunteita. Traumatisoituneella nämä keinot ovat saattaneet jäädä kokonaan kehittymättä.   Tälläkin hetkellä hermostollisesta säätelystäsi vastaa autonominen hermosto. Autonominen hermosto tunnustelee jatkuvasti tilannetta jossa olet, yleensä tiedostamattasi. Hermosto joko kiihdyttää tai rauhoittaa vireystilaasi tilanteesta riippuen. Vireystilasi voi […]

Kun terapeutti on lomalla – Kenelle voin soittaa?

Kun terapeutti on lomalla – Kenelle voin soittaa?

Heinäkuussa moni terveydenhuollon ammattilainen ja järjestö on lomalla tavoittamattomissa, mikä voi ahdistaa asiakkaita. Traumatisoitunut voi saada apua terapeutin neuvoista. Lisäksi monet auttavat puhelimet ja chatit päivystävät lähes vuoden ympäri. Kriisi- ja traumaterapian ammattilainen Leena Piikoski tuntee traumat. Piikoski on toiminut seksologina noin 30 vuotta ja traumapsykoterapeuttina noin kymmenen vuotta. Hän on lisäksi vaativan erityistason seksuaaliterapeutti. […]

Toivo, elämän dynaaminen perusvoima – Mitä toivo on ja mistä se syntyy?

Toivo, elämän dynaaminen perusvoima – Mitä toivo on ja mistä se syntyy?

Toivon ja toiveikkuuden määrä elämän aikana vaihtelee. Vaikka toivo olisi vähissä nyt, se ei tarkoita, etteikö tilanne voisi muuttua. Terapian ollessa kesätauolla omiin ajatuksiin voi yrittää vaikuttaa esimerkiksi ajattelemalla, että nyt on aika levätä ja kerätä omia voimavaroja. Jokainen ihminen kantaa syntymästään lähtien sisällään tulevaisuuteen suuntaavaa voimavaraa, jota voidaan kutsua toivoksi. Perinteisesti toivosta on puhuttu […]

Seksuaalineuvoja auttaa menemään sinne, mikä pelottaa ja ahdistaa – Lapsena koettu seksuaalitrauma voi aiheuttaa monenlaisia oireita läpi elämän

Seksuaalineuvoja auttaa menemään sinne, mikä pelottaa ja ahdistaa – Lapsena koettu seksuaalitrauma voi aiheuttaa monenlaisia oireita läpi elämän

Jonna Pastila ja Maija Ikonen ovat Suomen Delfins ry:n vapaaehtoisia seksuaalineuvojia. Seksuaalineuvonnan chateissa he keskustelevat seksuaalisuudesta ja traumojen vaikutuksista siihen. ”Minulla on vaikeuksia tulla lähelle ja koskettaa.” ”En osaa vetää rajoja tai sanoa ei.” ”Luulen olevani seksiaddikti.” ”Koen yhdyntäkipua, jonka syytä ei tiedetä.” Kuulostaako tutulta? Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokenut voi kärsiä traumoista vielä aikuisenakin. Jos […]

Scroll to Top